Bájale a tu nivel de estrés

POR BERENICE RIVERA / PSICÓLOGA EN HTECH
Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural ante las amenazas. Según la APA (American Phsycological Association), se puede describir como un estado de tensión física, mental y emocional generada por una situación difícil.

A pesar de que un poco de estrés en nuestras vidas viene bien, porque nos da el empuje y la energía que se necesitan para afrontar esas situaciones difíciles, lo mejor será mantenerlo bajo control.

El estrés comienza por las preocupaciones y las emociones que lo representan son el temor, el enojo y la tristeza. Permanecer por largos periodos de tiempo en estas emociones, aunado a constantes preocupaciones, es lo que nos llevará a padecer de estrés crónico y a consecuencias graves de salud física y mental.

Gánale al estrés poniendo en práctica estas recomendaciones:

Las 3 emociones que originan el estrés

Si quieres saber más del estrés te invitamos a ver este video: