¿Qué es la ansiedad y cómo la controlo?

POR BERENICE RIVERA / PSICÓLOGA EN HTECH
El mundo actual implica una época de grandes cambios, con ritmos de vida acelerados, mayor demanda de competencias y especialización, es decir, un entorno con un alto grado de exigencias que cotidianamente debemos de enfrentar, propiciando así muchos momentos de angustia y, por ende, experimentamos ansiedad.

Aunque cabe señalar que la ansiedad no siempre es mala, ya que es una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que nos sentimos amenazados por un peligro externo o interno, nos pone en alerta, pues es un mecanismo de defensa que nos puede ayudar a tomar acción. En cambio, la ansiedad se convierte en nociva cuando es excesiva y frecuente.

Descubramos algunas otras características sobre esta invitada incómoda: