POR BERENICE RIVERA / PSICÓLOGA EN HTECH
Por un minuto intenta pensar que eres otra persona: ¿quién te gustaría ser?… Quizás pensaste en una persona famosa, millonaria, sabia, exitosa, talentosa, etc. y reconociste en esa persona todas las características y cualidades positivas que tiene y admiras de ella. Es más, podrías asociar que las personas con esas características viven un vida más plena, satisfactoria y feliz que la que vivimos los simples mortales.

Regresemos nuevamente a pensar por un minuto en la pregunta ¿como quién me gustaría ser? Pero ahora que la respuesta sea: “quiero ser YO” ¿Te sería igual de fácil encontrar en ti las características y cualidades positivas? Sin importar que no seamos millonarios y famosos, estoy segura de que tienes un millón de cualidades positivas para vivir una vida plena, satisfactoria y feliz. Al final del día todos somos simples mortales. La pregunta es ¿cómo lograrlo? Y la respuesta es simple: fortaleciendo nuestra autoestima y amor propio.

 Ambos conceptos están muy relacionados, pero no significan exactamente lo mismo:

 Autoestima

  • Se refiere a la evaluación que hacemos de nosotros mismos, basada en nuestras habilidades, logros y cómo nos comparan con los demás.
  • Puede estar influenciada por la opinión de los demás, el éxito o el fracaso en distintas áreas de la vida y las expectativas personales o sociales.
  • La autoestima puede ser más variable y dependiente de las circunstancias externas.

Amor propio

  • Se refiere a la capacidad de aceptarse y valorarse a uno mismo de manera incondicional.
  • Implica una actitud de cuidado y respeto hacia uno mismo, incluyendo la aceptación de nuestras imperfecciones y la autocompasión.
  • El amor propio trata más de la relación que tenemos con nosotros mismos y cómo nos tratamos en nuestras propias mentes y corazones.

Fortalecer tanto la autoestima como el amor propio implica trabajar en diferentes aspectos de tu vida y mentalidad. Aquí te comparto algunas estrategias específicas para cada uno: 

 Y ¿por qué es relevante mejorar mi relación conmigo mismo? Recordemos que tener una buena autoestima es uno de los pilares de la felicidad. Esto se debe a que la autoestima se encuentra presente en todo momento, pudiendo condicionar muchas de nuestras acciones y pensamientos. El hecho de trabajar nuestra autoestima nos lleva a trabajar nuestra autoaceptación (reconocer y aceptar nuestras cualidades y defectos) y aceptarnos es la base del amor propio.

 Características de las personas con buena autoestima y amor propio:

  • Son personas con mucha confianza en sus capacidades.
  • Toman decisiones.
  • Asumen riesgos.
  • Se enfrentan a tareas con una alta expectativa de éxito, lo que se debe a que se ven a sí mismas de un modo positivo.
  • Son seguras de sí mismas.
  • Poseen equilibrio emocional.
  • Saben recibir y dar cariño, no tendrán miedo de mostrarse vulnerables.
  • Tienen relaciones sanas.
  • Son personas transparentes y poco tímidas.
  • Son poco competitivas, ya que no se miden con los otros.

Características de las personas con carencias de autoestima y amor propio:

  • Son inseguras.
  • Se sienten insatisfechas.
  • Son sensibles a las críticas.
  • Tienen dificultad de mostrarse asertivas, es decir, de reclamar sus derechos de una manera adecuada.
  • Tienen sentimientos de tristeza y soledad constantemente.
  • Se castigan por no ser excelentes.
  • Piensan que no tienen suerte.
  • No disfrutan de sus logros ni los celebran como se merecen.
  • No valoran sus talentos ni sus posibilidades.
  • Suelen tener dependencia emocional.

Así que no dejes pasar la oportunidad de mejorar tu relación contigo mismo y si detectas que necesitas ayuda no dudes en pedirla.